【藍鷹牌】幼幼(2~6歲)寶貝熊圖案3D立體口罩 50片/盒

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商品訊息簡述: 2~6歲專用,3D立體氣室不壓迫口鼻,小寶貝更舒適!

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跑步減肥小妙招

一、制定計劃

為了讓你的身體更加習慣處於一種對運動需求的狀態,你需要有計劃的跑步。我們應該嚴格遵守每周至少3次或4次的跑步計劃表,而不是等有時間或天氣好的時候,隨性的跑一下。跑步能強化你的下肢和核心肌肉,只要堅持下去你會發現越跑越輕鬆。同時,跑步能鍛煉你的耐力。從短距離開始你的跑步計劃,等感覺比較輕鬆時,再慢慢地在每週的鍛煉中增加距離。

二、放慢速度

沒必要一開始就規定自己5分鐘內要跑完一千米。放慢你的速度,讓呼吸比走路時快上一點,而不是那種大口喘氣到肺部都開始疼痛或上氣不接下氣。不要變速跑,即使這對腹部脂肪有很好的鍛煉效果,但舒適的、連貫的步伐比快跑更加容易堅持。放慢速度可以讓你將注意力集中到正確的跑步姿勢上,這能減緩一些跑步帶來的酸痛感,你也有空閒看看風景或與夥伴聊聊天,這些都會讓你愛上戶外跑步。當你的身體漸漸變得強壯,你的步伐也會自然增加,你也可以挑戰一下變速跑。

三、尋找樂趣

如果你討厭跑步的每分每秒,那麼也許你有什麼地方做錯了。可以帶上你的狗或約上最好的朋友,開發一條新的線路,聽聽你最喜歡的音樂或電台,買一身新的裝備,用app記錄你的足跡,又或者在游泳池邊跑步,跑完後就能馬上跳下去降溫。

四、爬山和下蹲

強健的腿部肌肉能使跑步變得更輕而易舉。一種方法是將爬山增加到你的跑步運動中,以加強腿部鍛煉。跑上坡路會讓你感到出奇的困難,但當你跑的頂端轉向平路時,你會驚訝的覺得跑步是多麼輕鬆的一件事。另外,你也可以在家里通過下蹲、弓步、蹬台階或試試這個針對跑步者的瑜伽組合動作來鍛煉你的下肢肌肉。

不要老是抱怨自己再也減不了肥啦,什麼我要放棄啦!然後就是又去暴飲暴吃,放肆地墮落自己。如果你的內心真的如此脆弱,那可就真的不行啊。所以,姑娘們,每天早上或者傍晚,趁著天氣正好,青春仍在,生命安好,就去運動吧。帶上三兩好友,一起在跑道上面揮灑我們洋溢著活力的汗水吧,而且還可以減肥我!

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商品訊息描述:





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非買不可的理由




★台灣原料 台灣製造 品質有保障


★立體形狀,具空氣室呼吸更方便


★獨家束帶設計 舒適服貼更耐用


★工業等級N-95認證 防護力強


★有效隔離灰塵、粉塵等髒空氣
















【藍鷹牌】幼幼(2~6歲)寶貝熊圖案3D立體口罩



保護呼吸道,預防流感,獨家寶貝熊圖案幼稚園小朋友專用,3D立體氣室不壓迫口鼻,小寶貝更愛戴~~








商品規格


品名:[藍鷹牌]幼幼(2~6歲)寶貝熊圖案3D立體口罩(束帶式)


規格:50片/盒


顏色:藍色/粉色(可選)


※N95等級:可阻隔95%大小在0.3微米以上的微粒,是屬於目前等級較高的口罩,防護效果更佳


CNS品質字號:CNS 14775號


美國Nelson品質報告292951號


中華民國專利第M386087號


※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準。


※鑑賞期非試用期,此為個人衛生用品,除新品瑕疵,一經拆封,恕無法辦理退貨,如需退換貨請保持商品與其包裝之完整。






原產地


台灣














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