為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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▲詹家姐妹。（圖／台灣公開賽提供）
體育中心／綜合報導
WTA臺灣公開賽，尋求衛冕的雙打第1種子詹家姊妹、詹詠然／詹皓晴，將在明天(週三)雙打首輪登場，首戰對上同胞、外卡組合謝淑映／徐竫雯。雖然詹家姊妹今年球季開季吞下3連敗，但詹詠然說：「我們姊妹合作已超過一年半，或許打法被對手觀察過很久，再加上我在去年底冬訓，因為鼻竇炎，一直沒辦法跟妹妹好好練球，一直到奧克蘭時，我們才算真正練球，必須花點時間磨合，才能更進入狀況，但目前我們感覺，狀況已經愈來愈好了。」
談到首輪對手，詹皓晴說：「A妹(謝淑映)和竫雯，跟我年齡都很接近，我看了A妹在會外的比賽，覺得她的球感和節奏都很不錯，我們去年臺灣公開賽，也曾經在4強時與徐竫雯／李亞軒組合交手過，那時竫雯就打得很好，相信一年過後，她們進步更多，我跟姊姊會努力做好準備應戰。」詹詠然說：「相對於我們，對手沒有任何壓力，所以，我們一開賽就要試著去掌握節奏，抓住主控權才可以。」
▲詹皓晴。（圖／台灣公開賽提供）
詹家姐妹和謝徐配的這場比賽，預計在中央球場週三的最後一場比賽進行，之前自中午12時開始，有四場單打比賽。而張凱貞／莊佳容首戰對上中日組合日比野菜緒／張愷琳，將在中午12時，於一號球場開打。
▲莊佳容、張凱貞。（圖／記者季相儒攝）
另外週三中午12時15分，大會將邀請頭號種子、烏克蘭女將E. Svitolina舉行簽名會，歡迎球迷踴躍參加。
2017WTA臺灣公開賽，總獎金25萬美元，本屆賽事由W Hotel、悠遊卡股份有限公司、中華航空股份有限公司、交通部觀光局、中華電信股份有限公司、iRoo、HOII、台灣電力公司、台灣啤酒、長庚紀念醫院、王朝大酒店贊助。
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全身 關節 酸痛俯臥撑豐胸
招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。
為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
塵 ? 過敏 成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撑本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。
但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
半月告別太平時代
游泳豐胸
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中劃動手臂充分擴胸。
UPUP豐胸操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
肺 衰竭 成效分析：第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
飲食豐胸
1、蛋白質——在平日的飲食中多攝取蛋白質，可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期時，必須攝入足夠量的營養物質，才能保證乳房發育得完全並且漂亮。另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化等功能。
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2、豆製品——大豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。
蛋類和牛奶都含有維生素b，能助於激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是豐胸養顏的好食材，這也是小編經常推薦的。
3、紅酒木瓜靚湯——它其實是一款來自韓國，採用國際女子美體界公認最先進的乳房腺泡促進理論，修復、激活、供養，使乳房細胞二次發育！每天喝上一小杯究能輕鬆擁有碩大圓潤的雙峰！
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