為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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赴澳洲集訓的經典賽中華隊,今天預計要跟業餘強隊溫莎皇家隊進行練習比賽,結果因當地大雨不停,所以比賽取消。

中華隊在當地等待20分鐘,結果雨勢仍未停,最後決定比賽取消,原定先發的台灣左投陳冠宇,也延至台灣時間14日下午4點半出戰布里斯本俠盜隊,而中華隊打完最後一場練習賽後,15日休息,預計16日返台。

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下列六種食材,緩和肩頸萊萃美 檸檬酸鈣 孕婦僵硬、促進血液循環。

酸梅

酸梅富含檸檬酸,能促進身體乳酸的分解,緩和肩頸僵硬的情況。酸梅還含有胺基酸,可以促進新陳代謝,消除身體疲勞,減少因為壓力累積造成的肩頸痠痛。當然檸檬也很好,因為檸檬是維生素C含量最高的水果,但檸檬的維生素C容易氧化,切開後要儘快食用。

大豆

大豆含有豐富的優質蛋白質,能強化肌肉。富含製造肌肉蛋白質所需的胺基酸,能減輕肩頸僵硬的不適感。大豆異黃酮可以改善肌肉疼痛。大豆含有維生素B1、豆皂?、卵磷脂等營養素,可以改善血液循環,有效消除肩頸僵硬,可促進微血管的血液循環。維生素E可以延緩細胞的老化,減輕疲勞,防止血液的凝固。大豆也富含可消除肌肉僵硬的鈣質,攝取大豆加上運動,也可以有效改善肩頸僵硬症狀。

大蒜

大蒜含維生素B1能分解肌肉內的乳酸。富含烯丙基硫化物能促進血液循環,和維生素B1結合後,會形成大蒜硫胺素,能夠提高維生素B1的吸收效率。

海帶

如果經常覺得疲倦、怕冷,或是飲食正常卻容易發胖,家中烹調最好選用加碘鹽,並多吃含碘豐富的天然食物,如海帶、紫菜、海苔及海水魚貝類等。海帶中含有碘,可促進體內代謝的甲狀腺素,能夠促進血液循環、活化新陳代謝。一旦提升了身體代謝,就會防止體溫下降,體溫上升能有效消除肩頸僵硬,和隨之而來的頭痛。



蔥味辛,性微溫。含有胡蘿蔔素、維生素B、C和煙酸、鈣、鎂、鐵等成分。蔥可以改善感冒症狀,還有促進血液循環、溫暖身體的功效,對消除虛寒、改善肩頸僵硬都有效。特別是蔥白部分所含的大量大蒜素,能促進體內疲勞物質的分解,緩和因疲勞物質累積而僵硬的肌肉,達到從身體內部對肌肉進行按摩的效果。

星鰻

星鰻每100公克約含2000 IU的維生素A,超過一般肉類及蛋類,維生素A具抗氧化功能。此外,還有EPA和DHA,這兩種多元不飽和脂肪酸有助預防血管栓塞,且DHA是腦部發育的重要物質。星鰻有溫暖身體的功效,透過溫暖腸胃,加速血液循環,便可緩和肩頸僵硬。對改善眼睛疲勞也很有用,平日需要長時間使用電腦的人可以多吃。

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