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選擇好枕頭是門學問選擇好枕頭是門學問

中大醫院中醫骨傷科專家屈留新說,睡覺的時候必須要用枕頭,這樣才能保護好頸椎,使頸部放鬆。 但如何選擇一個好枕頭,依舊是門學問。

「一般情況下,睡下時,即頭枕在枕頭上時,枕頭的高度約為本人的一拳高,這樣無論是仰臥還是側臥,枕頭高度都可以維持頸椎的正常生理狀態,是

當事人最為舒適的高度。 」屈留新說,這個高度可以使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關節及穿過頸部的氣管、食道和神經等組織與整個人體一起放鬆、休息。

相反,如果枕頭過高,會使頸部某些局部肌肉過度緊張。

久而久之,頸部肌肉就會發生勞損、攣縮,促使頸椎位置發生微小變化,引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫,出現反射性痙攣,並帶來一系列問題。

而枕頭過低,同樣改變了頸椎生理狀態,腦內靜脈回流變慢,動脈供血相對增加,從而出現頭脹、煩躁、失眠等不適,對於高血壓和動脈粥樣硬化病人尤其有不良影

響。 另外,枕頭的舒適度和透氣性也是需要注意的。

枕頭太軟,會讓頭部陷入進去,影響呼吸;過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,使人感到不舒服,而且這樣很可能對局部神經的壓迫過大,在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀。

枕頭的透氣性要好,這主要針對枕芯材料而言,海綿和塑膠枕頭透氣性差,對呼吸和局部迴圈有影響,應當避免選用,可以選擇乳膠枕、純棉質枕。

也可以用多種材料混合,如決明子、蕎麥、茶葉等做枕芯,此時最好在外面再套一層枕芯,防止其滑動變形。

睡覺時枕頭的位置應該能有效依託頭部和頸部,維持頸部生理曲線,無論仰臥、側臥,枕頭的一側應緊鄰肩部。





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商品訊息描述:





  • ◆內容件數:床包x1+被套x1+美式信封枕套x2
    ◆材質說明:超細纖維搖粒絨(100%聚酯纖維)
    ◆尺寸:雙人床包-5×6.2尺(150×186公分)/可包覆床墊厚度:約25~28公分;雙人被套-6×7尺(180×210公分);美式信封枕套-75×45公分
    ◆產地:台灣Taiwan
    ◆顏色:產品如圖示,網頁圖片因拍攝關係或螢幕色差,與實品略有差異,產品圖僅供參考,實品顏色更佳。
    ◆清潔方式:可水洗/不可烘乾/不可漂白/勿使用強力漂白清潔劑
    ◆保養說明:浸泡時間請勿超過30分鐘,建議可放入大型洗衣袋後再清洗。
    ◆特別說明:本產品組合為「床包」非「床罩」-即不包含裝飾用之床裙,網頁圖片僅為示意圖參考,不含拍攝道具,實際出貨件數以「商品內容」說明為主。


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