為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！手臂 酸痛
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社華盛頓25日綜合外電報導）美國總統川普（Donald Trump）已經簽署1道行政命令，下令在美國與墨西哥邊界築牆，開始兌現他的競選諾言。 川普今天造訪國防安全部並簽署2道行政命令，他說：「沒有邊界的國家，就不是國家」、「即日起，美國將重掌邊界控制權。」口吻有如前總統雷根（RonaldReagan）。 這項龐大計畫的既定目標是，將無證移民、毒品與罪犯留在邊界之外。如今真的要築牆了，那麼到底可不可行呢？以下是法新社整理的問與答。 ＊蓋牆要花多少錢？ 目前仍沒有確切數字，但至少得花數十億美元。 邊界一共2000哩（3200公里），其中653哩已經有阻隔人車通行的柵欄。不過根據拉丁美洲華盛頓辦公室（WOLA）引述海關與邊境保護局（U.S. Customs andBorder Protection）估計的數據，若要再興建413哩柵欄，就得掏出114億美元。 築牆費用究竟多少，川普一向含糊帶過，他每次估計的數字也不相同，低至40億美元，最高則是「100億美元左右」。不過，建築師與工程師都曾說，實際造價將高出許多。 ＊錢從哪裡來？ 這也還不確定。目前來說，白宮只能挪用現有的基金，如果這道長牆接近完工，共和黨掌控的國會就得提供全新資金，不過川普所屬的共和黨過去10年一向主張撙節政策。 川普的行政命令要美國國土安全部長凱利（JohnKelly），「確認並在合法的情形下，將聯邦基金的所有來源，用來計畫、設計，與建造南方邊界的實體長牆」。 凱利也獲令「計劃並詳述築牆所需的長期資金必要條件，包括準備在目前與未來財政年度向國會提出預算案」。 ＊要讓墨西哥買單嗎？ 川普曾矢言讓墨西哥支付築牆費用，不過墨西哥政府多次表示，未來將不會買單。 川普今天稍早告訴美國廣播公司（ABC）：「我們與墨西哥的事終將告一段落，我們將很快展開那些協商，墨西哥將以某種形式補償我們。」 川普幕僚曾考慮提高國境稅或是邊境過境費用，作為「讓墨西哥買單」的方式。 ＊蓋好後會是什麼樣子？ 川普的行政命令將這座牆定義為「相連的實體牆，或是其他同樣安全、相連且不可踰越的實體柵欄」。 川普曾要求先製作混凝土板，再使用鋼筋加強，而這些沉重的建材意味著，運送材料時面臨極大的挑戰，不只得先鋪路才能通行，還得設立多個地點來灌混凝土，築牆耗時多年，也得雇用大批工人才行。 牆的基底也必須夠深，才能確保穩定性，以及防止他人挖掘隧道通行。 ＊築牆還會面臨的哪些障礙？ 以格蘭德河（Rio Grande river）為例，這條河是墨西哥與美國德州的天然邊界，法律禁止在此興建會妨礙水災管理或資源交換的建築，1項協定也禁止任一國家讓河水改道。 此外，川普也不能在邊界的土地上為所欲為，因為大部分土地都是私人所有，興建1道牆也得處理繁雜法律程序、政治反彈，以及償付高額的土地徵收費用。 ＊美國人到底想不想築牆？ 這道牆似乎「分裂」了美國，政治媒體Politico與Morning Consult今天公布的民調指出，47%選民支持築牆，45%受訪者則表示反對。 批評者說，築牆提案毫無意義，因為多數毒品都透過海關走私，沒有穿越沙漠地區。（譯者：中央社周莉芳）1060126
老人家吃什麼零食好？
1、板栗
板栗素有“千果之王”的美譽，醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。
隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都有所下降，而栗子能強脾健胃、活血止血，對腎虛也有良好的功效，這對老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人選擇的零食佳品。
2、葵花籽
向日葵向陽而生，太陽轉到哪兒它就跟到哪兒，它吸太陽的精氣最多，因而葵花籽具有良好的補陽作用。葵花籽中含有的維生素E，是一種強有力的抗氧化劑，
能保護血管，促進新陳代謝，增強機體抵抗力，改善血管彈性，延緩細胞衰老，有助於延緩動脈硬化的發展。有細小動脈硬化而引發的失眠、健忘、心悸、胸悶等病
症的老人們，可以食用生葵花籽。
3、大棗
老人可以大棗當零食吃，一方面大棗中豐富的碳水化合物，可以在我們飢餓之時補充能量，讓我們保持良好的“戰鬥力”，而其中豐富的膳食纖維能提供飽腹感，幫助緩解飢餓。
另一方面，相對於餅乾、麵包、糕點、蛋黃派等零食，儘管都含有大量碳水化合物，但大棗里基本沒有脂肪、反式脂肪酸和食品添加劑，且膳食纖維含量豐富。老年人把大棗當零食吃，既健康又不會攝入過多能量。
4、花生
古人稱花生為長生果，每百克花生含葉酸104.9微克，成年人每日攝入葉酸60微克，可滿足生理正常需要。所以花生有補脾胃、潤肺化痰的功效。對於有高血壓和動脈硬化的老年人，常吃點醋泡花生，對降壓和軟化血管有益。
花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用。花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。
5、杏仁
杏仁是生活中常見的干果，研究發現，在高脂人群的飲食中添加一些心形甜杏仁，30天后，血液中低密度脂蛋白膽固醇、三酰甘油和總膽固醇的含量會明顯降低，這主要是由於杏仁含有較多的不飽和脂肪酸(近50%)和維生素E，這些物質有降脂的功效。
另一方面，杏仁的膳食纖維含量很高(約17%)，對人體的脂肪代謝有促進作用。在膳食中添加一些應季杏仁，還能提高體內一些酶的活力，使人體清除自由基的能力增強，延緩衰老。
6、南瓜子
人上了年紀之後，牙齦萎縮，容易造成牙齒鬆動、牙齒變長甚至脫落。當牙齦萎縮後，對牙槽骨輸送的營養減少，導致牙槽骨萎縮變短形成的，口腔醫學稱之為骨吸收現象，常吃南瓜子可以改變這一現象。
南瓜籽仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜籽仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關。二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。
杏功效 性功能
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